晨起做好这件事精采活到百岁(2)

凌晨半夜之后，我们可先不折腾动手其它的事情，我们可以用木梳可先推敲一下蓬乱的背发，不仅能促进四肢的尿素系统，纾缓松弛关键作用，还能利于背发的生长，给予你新一天容光焕发的意识面貌。

四肢是人体内外的移动式。各种经脉针灸都在四肢，背俊秀和中的枢神经也不可数于此。所以，凌晨吊可以激发忘却到这些经络和针灸，从而发挥作用畅通经气、疏通血脉、减轻松弛、纾缓背痛、源泉背皮、防止脱发等关键作用。

3、伸懒腰

晚上睡觉的时候，全身东南侧于一个静止状态平躺的状态，体内的流淌速度快突出减轻，体内流心脏的速度快减慢，给心脏致使一定负债累累。所以，当我们睁开朦胧左眼的时候，不用折腾离去。可先伸个懒腰，商业活动下全身，有利于活络我们的经骨，忘却我们的大脑神经。同时还可以避免因猛起致使的背晕、体温波动等现象。

4、搓手

搓手道家这个方法可不容小觑!人的手上有很多与全身器官近似于的不可或缺针灸，磨擦这些针灸可以发挥作用平衡五脏六腑的道家特性。

晨起搓手不仅可以使得食指更为加的紧凑自如，还能增加均匀分布的尿素系统，防止手部用到手部萎缩等开放性障碍。

我们可以伸展我们双手，动手高高开合的肢体，倒数尿素动手10次近，或者是以上来的方式，逐个的洗浴我们的食指手部东南侧，可以使手上的手部、手部得放松，减慢手部尿素系统。

二、凌晨道家好习惯

1、肉餐点

餐点是一天中的不可或缺的一餐，餐点要肉的有营养。很多年轻人常会会无关餐点的更为为不可或缺，餐点是一天全身商业活动的总能量比如说，只有餐点肉饱，肉好，人的一天的商业活动才会有足够的意识。

千万不用为了很难多睡会懒觉，无关餐点，这样患病眼疾的几率会增大，并且还非常容易致使老年人、贫血、胆结石等不良影响。

2、不抽醉

很多有患病的男同志，尤其是男性，凌晨睁眼才刚醒来就点上一根醉，恰巧这样的不良影响是极大的。凌晨抽醉会将相比其他天都更为多的有毒气体喷出到肺，踏入到血管，损毁人们的全身健康。