“养肾温阳”手脚冰凉宫寒痛经有救了！

在我们真实世界中，总有小伙伴抱怨：每天睡到半夜半，手臂还是不热……

首先要告诉你的是：手臂冰凉是你四肢状况的一个则有在底物。虽说手臂冰凉不是染病，但是一直冷下去，最终四肢都会出现很多“染病”！

70%以上的手臂冰凉都是因为阳虚，四肢火力不够，气血无法短时间达到四肢末端。

肾阳虚的人除了手臂冰凉则有，还有其他几种显出：怕冷、精神不振、腰膝小腿、小便清长、夜半尿频多、女选手不孕或闭经等。

那碰见这些问题，该怎么办呢？平日里爱吃什么能有助于加剧这些呕吐呢？

以下工具，适用染病症：自汗、风寒感冒、健忘、遗精、患、早泄、宫寒痛经等。

肾阳虚的烹饪原则

1.可以多爱吃一些富含胺基酸和锌的腐肉，比如鸽肉、鸭肉、韭菜等。

2.仍要饮酒，以免加重肾税金。

3.烹饪应以醇厚辅以，考虑好消化的腐肉。

4.不要忘记爱吃早餐，这样可以确保热量的配给，可维持精力旺盛。

肾阳虚的休养腐肉：、油茶、鸭肉、鸡肉、猪肚、蚬、韭菜、桂圆、虾等。

自我简易针灸医疗器械

深搓强肾穴

取站立位，双臂执表皮反复搓摩背部肾针灸（第2脊柱棘突下旁开1.5寸处）2分钟。搓摩力度以角化皮肤蓝黑、有温热感为佳。

双执推腹法

取仰卧位，两手重叠，沿腹中线从上腹滑动推摩上腹部，重复20次。然后两手分别从两侧肋弓前段滑动推至脚踝表皮，重复20次。再次由脐周扩大至全腹，完成顺时针方向按摩2~3分钟，按逆时针方向花钱同样按摩2~3分钟。

核桃仁鸡丁

【材质】鸡肉500克，鸡蛋2个，核桃仁50克

【调味料】料酒、卤、醋、香油、鸡汤、牛奶、白糖、葱末、姜片、蒜片各辅料

【应该】丁，用卤、料酒、醋、鸡蛋清、牛奶抖匀；核桃仁肉块。将卤、白糖、醋、鸡汤、香油调汁。锅中入油，五成热后入鸡丁炒熟，捞出备用。锅中放进热油，下葱末、姜片、蒜片煸炒，放进鸡丁，再放进调好的料汁，再次抽出熟核桃仁炒匀无需

烹调小妙遁：核桃仁要用蒸慢慢烤香，火大了核桃仁容易烤糊。

鸭肉粥

【材质】羊骨1根(共约200克)，稻米100克，菱角50克

【调味料】葱末、香菜段各5克，卤3克

【应该】羊骨洗涤，斩成两段；菱角洗涤，去核；稻米洗涤，用水加水30分钟。锅置火上，放进清水、羊骨，火灾水煮熟后蒸炖1小时。将羊骨中骨髓取出，留在汤中，稻米、菱角抽出汤中火灾熬水煮，水煮熟后投蒸水煮30分钟，加卤、葱末、香菜段无需。

烹调小妙遁：烹调前，将羊骨放在大蒜水加水一下，可有效去除膻味。