男性吃什么能增加精子

　　精子是男性能否正常生育的关键，而我们的平常饮食常常就可以影响到精子的质量和数量。那末男性吃甚么食品能改良精子呢？

　　生活中多数的男性不育症都是由于精子质量出现问题致使的。而其实只要控制好我们平常的饮食，就可以有效的改良精子的质量和数量。下面给大家介绍男性吃甚么能增加精子，供大家参考。

　　鱼肉

　　鱼的种类很多，主要的食用淡水鱼包括鲤鱼、草鱼、鲫鱼、鳜鱼等，海水鱼包括黄鱼、带鱼、平鱼等。它们都具有肉质细嫩鲜美、营养丰富的特点，是1些维生素、矿物资的良好来源。

　　鸡肉

　　顾名思义，鸡肉就是鸡身上的肉，鸡的肉质细嫩，滋味鲜美，合适多种烹调方法，并富有营养，有滋补养身的作用。鸡肉不但适于热炒、炖汤，而且是比较合适冷食凉拌的肉类。但切忌吃过量的鸡翅等鸡肉类食品，以避免引发肥胖。

　　韭菜

　　又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素，温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物。

　　芽菜

　　贵在“发芽”。不管黄豆、绿豆，发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物资，并且增进性激素生成。

　　瘦猪肉

　　猪肉又名豚肉，是主要家畜之1、猪科动物家猪的肉。其性味甘咸平，含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成份。 猪肉是平常生活的主要副食品，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者，皆可用之作营养滋补之品。

　　畜禽血

　　猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘产生反应，以增进巨噬淋巴细胞的吞噬功能。

　　牛肉

　　牛肉是全球人都爱吃的食品，中国人消费的肉类食品之1，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人爱好，享有“肉中骄子”的美称。