30岁的男人早泄怎么办
2017-07-28 07:17 来源:淄博男科医院
早泄是男人的1大困扰之1,严重的还会影响夫妻感情,致使男人早泄的缘由有很多,那末30岁的男人早泄怎样办?
如何自测早泄程度?
1、轻度
①阴茎插入阴道后时间在6分钟以上不足15分钟就射精。
②在和伴侣的性爱进程中,10次性爱有6次不能配合伴侣控制射精。(以上有任何1项,为轻度早泄)。
2、中度
①阴茎插入阴道后时间在两分钟以上,不足6分钟就射精。
②在和伴侣的性爱进程中,10次性爱有8次不能配合伴侣控制射精。(有任何1项为中度早泄)
3、重度
①阴茎未插入阴道或刚插入阴道就射精。
②阴茎插入阴道后时间不足两分钟就射精。
③在和伴侣的性爱进程中,完全不能配合性伴侣控制射精(有任何1项为重度早泄)
30岁男人早泄怎样办?
1、牵拉阴囊
在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩,睾丸提高,此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可下降兴奋性,延缓射精。
2、减少敏感
利用避孕套,或性交前给阴茎头部外涂药物,如1%地卡因、1%达克罗宁油膏、3%氨苯甲酸乙酯冷霜等,以下降阴茎头部感觉神经末梢感受器的敏感性。
3、交替坐浴
每晚睡前先用冷水坐浴15分钟,再以温水坐浴15分钟,逐日1次,可改良后尿道控制射精的能力。
4、饮食调理
①动物内脏
动物内脏中含有较多的胆固醇,胆固醇是合成性激素的重要成份,并且动物内脏中还含有肾上腺素和性激素,可增进精原细胞的分裂和成熟。所以,适当的食用动物内脏,有益于增加精液分泌量,提高性功能。
②含钙食品
常食用含钙的食品可刺激精子的成熟,含钙食品有虾皮、蛋黄、乳制品、海带等。
③含精氨酸食品
精氨酸是精子构成的必要成份,常常食用含有精氨酸的食品可“补肾益精”,预防早泄。富含精氨酸的食品有鳝鱼、海参、墨鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜等。
④含锌食品
锌对男性生殖系统正常结构和功能保护有侧重要的作用,缺锌可致使“肾阳虚”。含锌量最高的食品是牡蛎肉,其他如牛肉、鸡肉、鸡肝、贝类、豆类、蔬菜等都含有1定量的锌。
⑤富含维生素的食品
新鲜蔬菜及水果中都含有丰富的维生素,维生素A、E、C都可延缓衰老和避免性功能衰退。如洋葱、荔枝、松子等。
5、呼吸运动
采取仰卧式,两腿伸直,两足相距100厘米左右。两手放在两胯旁,自然放松,两目内视,意守下丹田,闭口,舌抵上腭。先意守下丹田2分钟,然后开始吸气,吸气时收腹提肛,使阴茎、睾丸、肛门收缩,同时小腹内收。此时意想气由龟头经阴茎向会阴吸,由会阴经尾闾沿脊柱向上,经大椎至百会,然后呼气,同时以意引气经口,连同口中津液下咽至下丹田。另外每次吸气时,手脚趾用力抓紧,当气送至上丹田后,手足放松,做3—9次。
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